别让膝关节“提前退休”，这些知识你得知道_膝关节病_健康百科

别让膝关节“提前退休”，这些知识你得知道

马宁瑜

2025-02-17 17:17:50

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走路时膝关节隐隐作痛，上下楼梯嘎吱作响，下蹲起身困难重重……当这些情况出现，很可能是膝关节在向你“抗议”，提醒你它出问题了。膝关节作为人体最复杂、最易受损的关节之一，承载着身体的重量，时刻面临着各种挑战，膝关节病也成为困扰许多人的健康难题。

别让膝关节“提前退休”，这些知识你得知道

膝关节病种类繁多，常见的有骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等。其中，骨关节炎多与年龄增长有关，关节软骨逐渐磨损，骨头之间直接摩擦，产生疼痛和肿胀。肥胖人群更是高危对象，额外的体重增加了膝关节的负荷，加速了软骨的损耗。年轻人中，半月板损伤较为常见，多因运动时的扭转、急停等动作，导致半月板撕裂。长期从事重体力劳动，反复屈膝、下蹲，也会使膝关节过度劳损，引发各种关节病。

膝关节病不仅让日常活动受限，如行走、上下楼梯变得艰难，还严重影响生活质量。病情严重时，甚至会导致残疾，给患者和家庭带来沉重负担。

预防膝关节病，需从生活细节做起。控制体重，减轻膝关节压力；运动前充分热身，选择适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车等对膝关节冲击小的运动；避免长时间站立、行走和过度负重。一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，通过X线、核磁共振等检查明确病因，接受规范治疗。

守护膝关节健康，就是守护我们自由行动的能力和生活的品质。别等关节发出强烈抗议才重视，从现在开始，用心呵护膝关节，让它陪伴我们走过漫长岁月。

膝关节伊川城西医院

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