老年痴呆健康科普
一、什么是老年痴呆？
学名：阿尔茨海默病（AD），是一种慢性神经退行性疾病，占老年痴呆60%-80%。
核心表现：记忆力下降（尤其近期记忆）、语言障碍、认知功能衰退（如迷路、算错账）、性格改变（淡漠或易怒）。
二、高危人群与诱因
高危人群：
年龄＞65岁，女性风险更高；
有家族史、高血压/糖尿病/肥胖患者；
长期独居、社交少、教育程度较低者。
诱因：脑内β-淀粉样蛋白沉积、神经纤维缠结，目前病因未完全明确。
三、早期信号（黄金识别期）
记住 ABCDE原则，警惕以下表现：
A（Amnesia，记忆障碍）：反复问同一问题、忘记刚做过的事
B（Blocked ability，完成日常事务困难）：不会做饭、穿反衣服；
C（Confusion，时间/地点混淆）：白天迷路、不认识家门；
D（Decline in judgment，判断力下降）：乱花钱、吃变质食物；
E（Emotional changes，情绪改变）：突然冷漠、多疑或焦虑。
四、预防与延缓进展建议
（一）生活方式干预
饮食：
地中海饮食：多吃鱼类、坚果、全谷物、深色蔬菜；
控糖限盐，减少加工食品，适量补充叶酸、维生素B12。
运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可改善脑血流。
社交：参与下棋、合唱等活动，避免长期独处。
（二）大脑锻炼
每天读书、写字、玩**游戏（如拼图、数独）；
学习新技能（如乐器、外语），刺激神经突触生长。
（三）基础病管理
严格控制血压、血糖、血脂，定期体检；
戒烟限酒，避免血管性痴呆风险。
五、就医与护理要点
何时就医：出现记忆或认知异常，尽早就医（神经内科/老年科），黄金干预期为发病前10-20年。
治疗目标：目前无法**，药物（如多奈哌齐）可延缓症状进展，非药物干预（认知训练）同样重要。
家庭护理：
制作身份卡（姓名、电话、住址），防走失；
简化生活环境（固定物品位置、减少镜子等易混淆物品）；
耐心沟通，避免指责，必要时寻求专业照护机构帮助。
六、常见误区澄清
❌ 老了记性差=正常衰老？
👉 偶尔忘事是正常老化，但影响生活能力需警惕痴呆。
❌ 痴呆=性格固执？
👉 行为改变是疾病症状，非主观“不听话”，需医学干预。
❌ 保健品能预防痴呆？
👉 目前无证据表明保健品有效，均衡饮食+科学运动更可靠。
提醒：关注家中老人，早发现、早干预，可显著提升生活质量。如有疑虑，及时咨询专业医生。
关注更多
-
网站手机版
上一篇：没有了
下一篇：没有了