总被腰痛纠缠？一文带你了解慢性腰痛
马宁瑜
2025-02-12 14:39:08
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你是否常常被腰痛困扰？久坐后、弯腰时，甚至晨起时，腰部隐隐作痛，时好时坏，严重影响生活质量。别忽视，这可能是慢性腰痛发出的信号。
慢性腰痛指持续时间超过3个月的腰痛，症状多样，常见的有腰部酸痛、胀痛，久坐、久站、劳累后加重，休息后缓解；腰部僵硬，晨起时明显，活动后稍有减轻；腰部活动受限，弯腰、扭转困难；部分患者还会伴有下肢放射痛、麻木、无力。
导致慢性腰痛的原因复杂，主要有以下几种：腰椎间盘突出，髓核突出刺激或压迫神经根，引发腰腿痛；腰肌劳损，长期腰部过度负荷、姿势不良或急性损伤未愈，使腰部肌肉、筋膜慢性损伤；强直性脊柱炎，一种自身免疫性疾病，炎症侵犯脊柱，早期症状隐匿，易被忽视；腰椎管狭窄，腰椎管、神经根管或椎间孔狭窄，压迫马尾神经或神经根；骨质疏松，多见于中老年人，骨量减少、骨微结构破坏，骨骼强度降低，易引发腰痛。
患上慢性腰痛，可采取以下治疗方法：物理治疗，如热敷、按摩、针灸、牵引，能缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛；运动疗法，适度运动增强腰部肌肉力量，提高腰部柔韧性和稳定性，像游泳、瑜伽、太极都是不错的选择；药物治疗，根据病情，在医生指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等；手术治疗，病情严重，保守治疗无效，如腰椎间盘突出症导致神经受压严重，可能需手术干预。
日常生活中，预防慢性腰痛很重要。保持正确姿势，坐姿、站姿挺直腰背，避免弯腰驼背；避免久坐久站，定时起身活动；控制体重，减轻腰部负担；加强腰部锻炼，增强腰部肌肉力量；选择合适床垫，提供良好腰部支撑。
慢性腰痛不容忽视，若出现相关症状，应及时就医，明确病因，积极治疗。希望大家都能重视腰部健康，远离腰痛困扰！
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