警惕！高血压的隐秘威胁
高血压，是一种在日常生活中极为常见却又容易被忽视的慢性疾病，它就像一颗“定时炸弹”，悄无声息地危害着人们的健康。
高血压的症状表现多样。许多患者在早期可能毫无察觉，即便血压已经升高，依旧没有明显不适。但随着病情发展，症状逐渐显现。最常见的就是头痛，多为双侧头部的胀痛，在早晨起床时较为明显。还会出现头晕，感觉头部昏沉、眩晕，严重时甚至会影响正常的站立和行走。心悸也是常见症状之一，患者能明显感觉到心跳异常，有时还伴有心慌、胸闷。另外，视力模糊、耳鸣等也可能是高血压发出的信号。
高血压的成因复杂。遗传因素起着重要作用，如果家族中有高血压患者，后代患高血压的风险会显著增加。不良的生活习惯也是重要诱因，长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致血容量增加，从而升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管正常功能；长期精神紧张、压力过大，会使体内激素分泌失调，引起血压波动。肥胖同样不可忽视，过多的脂肪堆积会导致小动脉硬化及左心室肥厚，增加高血压发病风险。
高血压的危害不容小觑。长期高血压会损害心脏，增加冠心病、心力衰竭的发病几率；对大脑来说，容易引发脑出血、脑梗死等严重脑血管疾病；还会伤害肾脏，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。
对于高血压，预防和控制至关重要。日常生活中，要保持健康的生活方式，饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张。定期测量血压也必不可少，一旦发现血压异常，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗。
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