高血压健康科普
马宁瑜
2025-04-22 09:54:34
0次
一、认识高血压
-高血压的定义：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
-高血压的分类：原发性（病因不明）、继发性（由疾病引起）。
二、主要危害
- 损伤心、脑、肾等器官，增加冠心病、脑卒中、肾衰风险。
三、高危因素
-遗传、高盐饮食、肥胖、酗酒、缺乏运动、长期精神紧张。
四、预防与管理
- 饮食：限盐（＜5g/天），多吃蔬果、全谷物，减少油脂。
- 运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
- 控体重：BMI保持18.5-23.9，腰围男＜90cm、女＜85cm。
- 限酒戒烟：男性酒精＜25g/天，女性＜15g/天。
- 心理调节：减少压力，保持情绪稳定。
五、注意事项
- 定期测血压，高血压患者需遵医嘱用药，不可擅自停药。
- 出现头痛、头晕、心悸等症状及时就医。
关注更多
-
网站手机版
上一篇：别让高血压“偷走”你的健康
相关内容
热门资讯
警惕！高血压—隐匿在身边的“健...
在现代快节奏的生活中，有一种悄无声息却极具威胁的疾病正悄然逼近越来越多的人，它就是高血压。今天，我们...
警惕！高血压的隐秘威胁
高血压，是一种在日常生活中极为常见却又容易被忽视的慢性疾病，它就像一颗“定时炸弹”，悄无声息地危害着...
别让高血压“偷走”你的健康
在生活节奏日益加快的今天，高血压正悄然成为威胁大众健康的隐形杀手。或许你觉得它离自己很遥远，可事实上...
警惕！高血压，这个“无声杀手”
在生活中，你是否有时会感到头晕、头痛、心慌，以为只是疲劳或压力大，休息一下就好？但这些看似普通的症状...
你知道吗？不吃药也可以治疗高血...
近日埋线风如龙卷风一样席卷而来，被大家熟知且得到一致认可的就是由国家带头的“埋线减肥”，但大家不知道...
伊川城西医院埋线治疗高血压...
相信很多人都有这样的疑问，那今天就给大家看一下咱们伊川城西医院杨主任埋线治疗的效果图。↓↓↓ ...
高血压健康科普
一、认识高血压 - 定义：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。 - 分类：原发性（病因...