高血糖：潜伏在身边的健康“隐形杀手”_高血糖_健康百科

高血糖：潜伏在身边的健康“隐形杀手”

马宁瑜

2025-02-14 14:15:16

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在日常生活中，高血糖或许不似感冒发烧般让你立刻察觉身体的不适，却像一位隐匿的“健康杀手”，悄无声息地损害着你的身体。

高血糖：潜伏在身边的健康“隐形杀手”

高血糖是指血液中的葡萄糖含量超出正常范围。正常情况下，人体能巧妙调节血糖水平，可一旦这个调节机制失衡，高血糖就可能找上门。它的成因较为复杂，不良的饮食习惯，如长期摄入过多高糖、高脂肪食物，运动量过少，身体长期处于应激状态，还有遗传因素，都可能成为高血糖的诱因。

很多高血糖患者初期毫无症状，即便有症状也十分隐匿。比如，经常感到口渴，喝再多水也难以缓解；频繁跑厕所，夜间尤其明显；视力莫名下降，看东西变得模糊；伤口愈合缓慢，一个小伤口都要很久才能好；总是疲惫不堪，即使充分休息也难以恢复精力。这些症状容易被忽视，从而延误病情。若高血糖长期得不到控制，会引发一系列严重的并发症，像糖尿病肾病，可能导致肾功能衰竭；糖尿病视网膜病变，甚至会让人失明；糖尿病神经病变，造成手脚麻木、疼痛。

要预防高血糖，需从生活细节入手。饮食上，控制糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物，减少高糖饮料和加工食品。适量运动也很关键，每周坚持150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑，能提高身体对胰岛素的敏感性。还要定期体检，特别是有家族病史、肥胖等高危人群，更要关注血糖变化。

高血糖不可怕，可怕的是对它的忽视。了解高血糖的相关知识，积极预防和控制，才能守护好我们的健康。

高血糖伊川城西医院

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